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夏季补脾益气的食物推荐
2022-09-23

夏季是容易出现肠胃疾病的高发季节,所以日常生活中要注意饮食,饮食要清淡,同时也要注意一些辛辣刺激的食物要少吃。那么夏季应该如何补脾益气的呢,下面的这些食物可以保护肠胃的哦,来看看这些介绍吧。

1、牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤,是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦,避免腹泻。喝牛奶可以有保护肠胃的作用,对于出现的肠胃不适有好处,而且还可以健脾胃的呢。

2、主食

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。主食可以选择好消化的食物,可以有养胃的作用,同时也可以补脾益气。

3、汤类

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

关于如何养胃,小编介绍了这些饮食原则。营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,具有滋补肠胃的作用,适合夏季食用清爽去火。而且还可以有提高人体免疫力的效果哦。