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推荐秋季润燥食物 吃这些能润肺止咳
2022-09-23

现在我们已经到了秋季,在秋季的时候我们就发现天气已经变得越来越寒冷了,同时我们在时候还会发现天气也是比较干燥的了,所以我们在秋季的时候就要注意选择合适的饮食了,这是关系着我们健康的了,那么具体秋季怎么吃呢,一起看看吧。

葡萄柚

葡萄柚是我们大家在秋季的时候常见的食物了,在这时候选择吃葡萄柚是非常好的了,而且葡萄柚富含丰富的营养和维生素,适当食用,可以润喉止咳,有利于防治咽喉炎、扁桃体炎等咽喉疾病,疏通肠胃,其中含有的果酸能够软化血管,降低血脂。如果你怕酸,完全可以把葡萄柚做成各种甜点。这是我们在秋季的时候不能错过的优质水果哦。

柑橘

而且对于我们大家来说,选择吃柑橘也是非常不错的了,这是秋季的时候我们可以大量吃到的水果了,同时在柑橘中的维生素B1含量也是非常高的了。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸,而且在柠檬中的维生素C含量也是非常高的了,柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等,因此我们就可以发现了,经常的去吃柠檬可以很好的促进我们的健康,特别是可以起到滋阴润燥、养护肺部的作用,所以我们就可以选择自制柠檬饮料可祛痰止咳,把半个柠檬切片后放在500毫升水中,煮20分钟后晾凉,再加入蜂蜜饮用。

上面给大家介绍的几款食物,都是我们在秋季的时候非常适合吃的了,在秋季的时候我们选择吃这些食物的营养价值是非常高的了,同时还可以很好的促进我们的健康,特别是可以帮助我们滋阴润燥的作用,对于肺部健康很有帮助,大家不要错过。